Bench press +50lbs

傳說中的程序由肖恩·菲利普斯“的公司在50天內50磅增加你的板凳”。

你想一個七週的時間內增加50磅到你的臥推？你想變得更強，並在同一時間長胖？如果是這樣，這個程序是給你的。如果你的臥推“卡”在250磅，你想只有7週後收穫300磅？或者，也許你已經按300，你想設置的350磅的記錄？這個程序會告訴你的路徑，更大的強度和質量。而且，最有可能的，你的訓練夥伴，看你的進步將是你回來商量後面“你從類固醇採取什麼樣的。”