Bench press +50lbs

این برنامه افسانه ای توسط Shawn فیلیپس "افزایش مشخصه خود را با 50 پوند در 50 روز".

آیا شما می خواهید اضافه کنید 50 پوند به پرس سینه خود را در یک دوره هفت هفته؟ دوست دارید برای تبدیل شدن به قوی تر و افزایش وزن در همان زمان؟ اگر چنین است، این برنامه برای شما. اگر پرس سینه خود را "گیر" در 250 پوند، دوست دارید به درو 300 پوند تنها پس از 7 هفته؟ یا شاید شما در حال حاضر دستگاه های پرس 300، دوست دارید به مجموعه ای از رکورد 350 پوند؟ این برنامه شما را در راه به قدرت و توده بیشتر نشان می دهد. و، به احتمال زیاد، شرکای آموزشی خود را، تماشای پیشرفت شما را پشت سر خود را به بحث در مورد "آنچه شما را از استروئیدها را."