Bench press +50lbs

โปรแกรมตำนานโดยชอว์นฟิลลิปส์ "เพิ่มม้านั่งของคุณโดย£ 50 ใน 50 วัน"

คุณต้องการเพิ่ม 50 ปอนด์ไปนั่งกดคุณภายในระยะเวลาเจ็ดสัปดาห์? คุณต้องการที่จะกลายเป็นที่แข็งแกร่งและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันได้หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ ถ้านั่งกดของคุณ "ติด" ที่ 250 ปอนด์คุณต้องการที่จะเก็บเกี่ยว 300 ปอนด์หลังจากนั้นเพียง 7 สัปดาห์? หรือบางทีคุณอาจได้กดแล้ว 300, คุณต้องการที่จะตั้งค่าการบันทึก 350 ปอนด์? โปรแกรมนี้จะแสดงเส้นทางไปยังความแข็งแรงมากขึ้นและมวล และส่วนใหญ่มีแนวโน้มร่วมการฝึกอบรมของคุณดูความคืบหน้าของคุณจะเป็นด้านหลังของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับ "สิ่งที่คุณใช้เวลาจากเตียรอยด์."