Bench press +50lbs

最行之有效的程序为促进您的板凳！

传说中的程序由肖恩·菲利普斯“的公司在50天内50磅增加你的板凳”。

你想一个七周的时间内增加50磅到你的卧推？你想变得更强，并在同一时间长胖？如果是这样，这个程序是给你的。如果你的卧推“卡”在250磅，你想只有7周后收获300磅？或者，也许你已经按300，你想设置的350磅的记录？这个程序会告诉你的路径，更大的强度和质量。而且，最有可能的，你的训练伙伴，看你的进步将是你回来商量后面“你从类固醇采取什么样的。”