eleMental

eleMentalはあなたの精神力と精神的健康のために最高のエクササイズを提供します：

•リラクゼーション、集中力、睡眠の質、マインドフルネスなどに関する心理学の世界のエクササイズ。

•音声、音楽、自然音、脳波。演習ごとに独自のミックスを作成します。

•科学的に有効性が確認されている演習（University Wien、2019と協力）。

•各トピックには、ヒントとコツ、および詳細な情報があります。

あなたの日常生活のためのあなたの精神的な仲間

•一日をうまく始めましょう

•健康的な休憩

•ストレス緩和

•パワーナップ

•一日をうまく終える

•よく眠れる

メンタルフィットネス

•マインドフルネスと瞑想

•フォーカス！目前の目標

•静けさ

•より良い

•幸運を感じる

•陰気なことをやめる

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