Top vitamin rich foods

ビタミンが豊富な食品やビタミンは私たちの体で重要な役割を果たしています

私たちはあなたの体が必要とするすべてのタイプのビタミンと栄養素チャートと13のビタミンをまとめました、そして多くの目的のためにまたはただ毎日の朝食または他の食事のために適しています。

ビタミンは私たちの体のほぼすべてのプロセスと機能に重要な役割を果たし、目の障害、心臓病、皮膚障害、脱毛、特定の感染症、関節炎などの病気を予防および治療する多くの健康上の利点があります。これらのビタミンの欠乏は疲労、病気、そして病気。バランスの取れた毎日の食事は、健康を維持するためにこれらの必須栄養素を提供する必要があります。

ビタミンは必須栄養素であり、メイクアップ内の食品や、皮膚、神経、赤血球を一定の若返りモードに保つために消費される食品からエネルギーを放出するのに役立つ必要なプロセスの一部です。

ビタミンAは目の問題を防ぎ、健康な免疫システムを促進します。それは細胞の成長と発達に不​​可欠であり、皮膚を健康に保ちます。

ビタミンC（アスコルビン酸とも呼ばれます）は、細胞をまとめるのに役立つコラーゲン組織を形成するために必要です。健康な骨、歯茎、血管に欠かせません。ビタミンCはまた、体が鉄を吸収するのを助け、創傷治癒を助け、脳機能に貢献します。それはまたあなたが輝くそして美しい肌を得るのを助けます。

ビタミンとミネラルは人々の体を適切に機能させます。毎日食べる食品からビタミンやミネラルを摂取しますが、一部の食品には他の食品よりも多くのビタミンやミネラルが含まれています。

アプリには、世界中のどこでも簡単に入手でき、完全に自然な食品の完全なリストが含まれています。この編集は、体重増加と筋肉増強だけでなく、菜食主義者と非菜食主義者の減量目標にも適しています。