Top vitamin rich foods

富含维生素的食物或维生素在我们的身体中起着至关重要的作用

我们汇总了您身体所需的所有类型的维生素和营养图表以及13种维生素，它们适用于多种用途或仅用于日常早餐或其他餐食。

维生素几乎在每个过程和功能中都在我们的身体中起着至关重要的作用，并且具有预防和治疗诸如眼疾，心脏病，皮肤病，脱发，某些感染，关节炎等疾病的许多健康益处。这些维生素的缺乏会导致疲劳，疾病和疾病。每天均衡饮食应提供这些必需营养素，以保持健康。

维生素是必不可少的营养素，它是必需过程的一部分，该过程有助于从其化妆品中的食物以及为保持皮肤，神经和红血球不断恢复活力而消耗的食物中释放能量。

维生素A预防眼睛问题并促进健康的免疫系统。它对于细胞的生长和发育至关重要，并保持皮肤健康。

需要维生素C（也称为抗坏血酸）来形成有助于将细胞保持在一起的胶原组织。它对于健康的骨骼，牙龈和血管至关重要。维生素C还可以帮助人体吸收铁并帮助伤口愈合，并有助于大脑功能。它还可以帮助您获得发光美丽的皮肤。

维生素和矿物质使人体正常工作。尽管您每天都从食物中获取维生素和矿物质，但某些食物中的维生素和矿物质比其他食物多。

该应用程序包含食物的完整列表，这些食物在世界各地都很容易获得，而且完全是天然的。该汇编不仅适合体重增加和肌肉锻炼，还适合素食主义者和非素食者的减肥目标。