Top vitamin rich foods

富含維生素的食物或維生素在我們的身體中起著至關重要的作用

我們匯總了您身體所需的所有類型的維生素和營養圖表以及13種維生素，它們適用於多種用途或僅用於日常早餐或其他餐食。

維生素幾乎在每個過程和功能中都在我們的身體中起著至關重要的作用，並且具有預防和治療諸如眼疾，心髒病，皮膚病，脫髮，某些感染，關節炎等疾病的許多健康益處。這些維生素的缺乏會導致疲勞，疾病和疾病。每天均衡飲食應提供這些必需營養素，以保持健康。

維生素是必不可少的營養素，它是必需過程的一部分，該過程有助於從其化妝品中的食物以及為保持皮膚，神經和紅血球不斷恢復活力而消耗的食物中釋放能量。

維生素A預防眼睛問題並促進健康的免疫系統。它對於細胞的生長和發育至關重要，並保持皮膚健康。

需要維生素C（也稱為抗壞血酸）來形成有助於將細胞保持在一起的膠原組織。它對於健康的骨骼，牙齦和血管至關重要。維生素C還可以幫助人體吸收鐵並幫助傷口癒合，並有助於大腦功能。它還可以幫助您獲得發光美麗的皮膚。

維生素和礦物質使人體正常工作。儘管您每天都從食物中獲取維生素和礦物質，但某些食物中的維生素和礦物質比其他食物多。

該應用程序包含食物的完整列表，這些食物在世界各地都很容易獲得，而且完全是天然的。該彙編不僅適合體重增加和肌肉鍛煉，還適合素食主義者和非素食者的減肥目標。