Йога для новичков. Основные ас

요가의 초심자로서, 당신은 요가에 대한 많은 포즈와 아사나에 압도 당할 수 있습니다. 포즈라고하는 것을 모르는 사실을 염려하지 마십시오. 요가는 삶의 장거리이며, 많은 수의 asanas와 자세를 배울 수있는 충분한 시간을 가질 것입니다.

당신은 개발할 수있게 될 것이고, 결국 더 많은 옵션을 배우게 될 것입니다. 게다가 간단한 운동으로 시작하는 것이 더 낫습니다. 게다가 많은 기본적인 운동은 시간이 지남에 따라 가치를 잃지 않으며 장기간의 훈련에 도움이됩니다. 집에서 요가를 시작할 수 있도록 초보자를위한 가장 인기있는 포즈를 기술의 이름과 설명이 담긴 그림으로 모았습니다.

우리의 응용 프로그램에서, 당신은 포즈와 포즈에 대한 조언과 팁 요가에 대한 주요 asanas를 찾을 수 있습니다.