Йога для новичков. Основные ас

كمبتدئ في اليوغا ، يمكن أن تطغى على عدد ضخم من الوضعيات و أساناس لليوغا. لا تقلق بشأن حقيقة أنك لا تعرف ما يسمى يطرح. اليوغا هي حياة طويلة المسافة ، سيكون لديك ما يكفي من الوقت لتعلم عدد كبير من الوضعيات ويطرح لممارسة اليوغا.

سوف تكون قادرا على تطوير ، وفي النهاية سوف تتعلم المزيد والمزيد من الخيارات المعقدة. من الأفضل دائماً أن تبدأ بأسلوب بسيط ؛ بالإضافة إلى أن العديد من التمارين الأساسية لا تفقد قيمتها بمرور الوقت وستكون مفيدة لفترة طويلة من التدريب. حتى تتمكن من البدء في ممارسة اليوغا في المنزل ، قمنا بجمع الصور الأكثر شعبية للمبتدئين في الصور التي تحمل اسم ووصف هذه التقنية.

في طلبنا ، سوف تجد الوضعيات الرئيسية لليوغا مع توصيات ونصائح للقيام بالتشكيلات.