Релакс - Медитация и Сон

수면 문제 해결부터 대중 연설에서의 두려움 극복에 이르기까지 주제에 대한 500개 이상의 명상 라이브러리.

- 기본 과정은 물론 고급 명상 기법과 방법을 마스터할 수 있는 메인 코스입니다.

- 수면 명상은 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

- 매일의 명상은 건강한 습관을 만드는 가장 좋은 방법입니다.

- 이론 섹션에서 Mindfulness가 작동하는 이유와 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아볼 수 있습니다.

- 다음과 같은 주제에 대한 코스:

자아 존중감

관계

집중과 집중

다른

- 상황섹션에서는 흐린날 아침에 눈을 뜨고 아무데도 가기 싫은 날 비행기 타기가 무서워질 때까지 다양한 생활 상황에서 필요할 수 있는 짧은 명상을 모았습니다.

- 그리고 다음과 같은 중요한 문제에 대한 더 많은 섹션과 명상:

자신을 돌보는

어린이 명상

꿈

불안

화

사랑

관계

주목

자신감

자아 존중감

호흡

자비심

고마움

다른