30 Days Plank Challenge

체육관에 갈 시간 없어요? 이제 30 Days Plank Challenge를 사용하여 집에서 훈련 할 수 있습니다.

풍모:

• 30 일 판자 챌린지

• 30 일 전체 판자 도전

• 30 일 사이드 판자 도전

많은, 진보 한, 많이 경과 한:

• 훈련 진행 상황을 추적

• 운동 강도를 단계적으로 증가

• 매일 알림

널빤지 운동의 장점 :

• 톤 배

• 허리 통증을 줄입니다

• 유연성

• 기분 향상

• 균형과 자세 개선