Nalaverse: Accessible Wellness

내면의 평화와 조화를 찾으십시오.

스트레스 해소와 내면의 평화를 위한 관문인 Nalaverse에 오신 것을 환영합니다.

Nalaverse는 스트레스 해소와 웰빙을 촉진하기 위해 설계된 흑인 소유의 여성 주도 플랫폼입니다. 우리 강사들은 소진을 예방하고, 트라우마 회복을 돕고, 소속감을 함양함으로써 현대 사회의 과제를 헤쳐 나갈 수 있도록 도와드립니다.

우리는 웰니스 세계의 격차를 메우겠다는 명확한 목적을 가지고 2020년에 탄생했습니다. 회사로서 우리는 다양성과 대표성을 옹호하며, 이러한 정신은 다양한 배경을 가진 실무자들로 구성된 팀에 반영되어 있습니다. 우리와 협력하는 강사들은 우리 프로그램을 정말 특별하게 만드는 독특한 관점과 기술을 제공합니다.

Nalaverse에서 기대할 수 있는 내용은 다음과 같습니다.

+ 강사가 진행하는 라이브 수업: 우리의 라이브 그룹 수업은 호흡 및 소리 치유와 같은 마음챙김 기술을 이해하는 전문 강사가 진행합니다. 이러한 수업에 참여하여 탄력성을 키우고, 기초 감각을 기르고, 자신과 다른 사람과 의미 있는 관계를 형성하세요.

+ 이용 가능한 주문형 비디오 콘텐츠: 원할 때마다 주문형 라이브러리의 초보자 친화적인 콘텐츠에 액세스하세요. 400시간이 넘는 지도식 운동과 수업 재생을 통해 자신의 속도에 맞춰 참여하고 자신에게 맞는 웰니스 루틴을 만들 수 있습니다.

+ 소리 치유 세션: 소리의 치유력을 발견하세요. 우리 세션은 음향 치료에 대한 최신 연구를 바탕으로 차분한 주파수를 사용하여 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다. 우리 강사들은 크리스탈 노래 그릇, 핸드팬 드럼, 레인 스틱, 칼림바, 차임 등과 같은 독특한 악기를 수업에 포함시킵니다.

+ 호흡 운동: 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하도록 고안된 간단하고 빠른 호흡 기술을 알아보세요.

+ 실용적인 웰니스 도구: 일기 쓰기, 감사 실천, 확인과 같은 실용적인 연습을 통해 자신과 다른 사람과 다시 연결됩니다.

+ 대화형 챌린지: 게임화와 기술 구축을 결합한 독특한 챌린지에 참여하세요. 이러한 활동은 회복력을 키우고 집단적 돌봄을 장려하며 스트레스와 불안을 줄이기 위해 고안되었습니다.

지금 Nalaverse 커뮤니티에 가입하세요. 우리는 배경이나 정체성에 관계없이 모든 사람이 스트레스 해소와 정신 건강을 누릴 수 있도록 한다고 믿습니다. 무료 평가판으로 더 나은 정신 건강을 향한 여정을 시작하고 우리가 제공하는 모든 것을 살펴보세요!