완벽한 플랭크 - 플랭크 운동

🧘‍♀️ 플랭크 운동은 체중 감량, 뱃살 제거, 허리 강화, 힘 증가 및 강력한 코어 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 하루에 3분에서 30분만 운동해도 빠르게 몸매를 개선할 수 있습니다!

💪 모든 운동은 집에서 할 수 있으며, 별도의 장비나 헬스장, 트레이너가 필요 없습니다. 진행 페이지에서 소모한 칼로리와 체중 감량 현황을 쉽게 확인하세요. 자신만의 운동 계획을 만들거나 기존 플랜을 수정할 수도 있습니다.

플랭크 운동의 장점:

- 자세 개선

- 뱃살 감소

- 전신 운동 효과 (복부, 등, 가슴, 목, 팔, 어깨, 다리)

- 유연성 증가

- 정신 건강 향상

- 신진대사 촉진

- 허리 보호 및 허리 통증 완화

- 간편한 수행 방법

효과적이고 체계적인 운동 계획을 통해 강한 허리와 평평한 복부를 갖게 되고 뱃살을 효과적으로 태울 수 있습니다. 운동은 간단하고 재미있으며, 유익한 애니메이션과 비디오, 음성 팁이 함께 제공됩니다.

3가지 난이도 제공

초보자부터 전문가까지 누구나 사용할 수 있는 운동이 있습니다. 매일 새로운 플랭크 운동이 제공되어 항상 흥미롭게 운동할 수 있습니다.

누구나 가능한 매우 짧은 운동

가장 짧은 운동은 단 3분부터 시작됩니다. 집이나 헬스장, 어디서나 운동할 수 있습니다.

언제든 원하는 시간에 운동하세요

👍 아침, 오후, 저녁 언제든 편한 시간에 운동하세요.

앱에서 제공하는 운동 플랜:

- 30일 플랭크 챌린지

- 30일 푸쉬업 챌린지

- 아침, 오후, 저녁 운동 플랜

- 워밍업 운동

- 지방 연소 운동

- 플랭크 HIIT 챌린지

- 허리 운동 등 다양한 운동 포함

앱의 주요 기능:

- 초보자 친화적

- 남녀노소 모두 사용 가능

- 장비 불필요

- 30일 운동 플랜

- 일회성 운동 플랜

- 다국어 지원

- 운동 플랜 개인화 가능

- 인공지능 지원 맞춤 운동 계획 생성

- 조절 가능한 휴식 시간

- 운동 설명 음성 지원

- 유연한 운동 강도 및 지속 시간 설정

- 완전 오프라인 사용 가능

- 음성 코치

- 고화질 영상 팁

- 다크 모드 지원

- 클라우드 및 Android Health Connect 동기화

- 운동 통계, 체중, 키, BMI 기록

- 일일 알림

- 건강 생활 관련 기사 제공

- 보완 식단 계획 제공

또한 다음과 같은 분들에게 유용한 추가 운동 플랜을 제공합니다:

- 강한 몸을 원하는 분

- 건강한 척추를 원하는 분

- 상하부 허리 통증을 줄이고 싶은 분

- 직장이나 집에서 오래 앉아 있는 분

- 스트레스를 줄이고 싶은 분

- 거북목 자세를 교정하고 싶은 분

- 척추측만증을 예방하거나 개선하고 싶은 분

- 척추후만증(구부정한 등)을 예방하거나 개선하고 싶은 분

- 골다공증을 예방하거나 개선하고 싶은 분

🚀 지금 바로 Perfect Plank를 다운로드하고 건강한 삶을 시작하세요!

궁금한 점이 있으신가요? 📧 지원팀 [email protected] 으로 문의해 주세요. 언제나 도와드리겠습니다!