Perfect Plank - Home Workouts

🧘‍♀️ Senaman papan membantu anda menurunkan berat badan, membakar lemak perut, menguatkan punggung, mendapatkan kekuatan dan mendapatkan teras yang lebih kuat. Bersenam dari 3 hingga 30 minit sehari dan anda akan mendapat bentuk yang lebih baik!

💪 Anda boleh melakukan semua senaman di rumah, jadi tiada peralatan, gim atau jurulatih diperlukan. Anda boleh menjejaki kalori terbakar dan penurunan berat badan dengan mudah pada halaman kemajuan. Anda boleh membuat rancangan senaman tersuai dan juga mengedit rancangan yang kami buat.

Faedah senaman papan:

- Postur yang lebih baik

- Mengurangkan Lemak Perut

- Fokus pada semua bahagian badan (Perut, Belakang, Dada, Leher, Lengan, Bahu dan Kaki)

- Peningkatan fleksibiliti

- Meningkatkan kesihatan mental

- Metabolisme bertambah baik

- Perlindungan belakang dan melegakan sakit belakang

- Mudah dilaksanakan

Dengan pendekatan sistematik kami untuk mencipta pelan senaman yang berkesan dan sihat, anda boleh mendapatkan punggung yang kuat, perut kempis dan membakar lemak perut. Latihan adalah mudah dan menyeronokkan dengan animasi, video dan petua suara yang berguna.

3 tahap berbeza

Kami mempunyai latihan untuk semua orang dari pemula hingga profesional. Setiap hari anda akan mendapat set latihan papan yang berbeza, jadi ia sentiasa menarik dan menyeronokkan.

Latihan Sangat Pantas untuk semua orang

Senaman kami yang sangat pantas bermula dari 3 minit. Anda boleh melakukannya di mana sahaja anda mahu - Di rumah atau gim anda.

Bersenam pada bila-bila masa anda mahu

👍 Anda boleh melakukan senaman pada bila-bila masa - Pada waktu pagi, tengahari atau petang.

Apl ini menyediakan rancangan senaman, seperti:

- Cabaran papan 30 hari

- Cabaran tekan tubi 30 hari

- Rancangan Pagi, Petang dan Petang

- Latihan memanaskan badan

- Senaman membakar lemak

- Cabaran papan HIIT

- Senaman papan untuk punggung dan banyak lagi

Ciri:

- Mesra pemula

- Untuk wanita dan lelaki, muda dan tua

- Tiada peralatan diperlukan

- Rancangan senaman 30 hari

- Rancangan senaman sekali

- Sokongan berbilang bahasa

- Penyesuaian pelan senaman

- Pencipta pelan senaman tersuai, sokongan AI

- Masa rehat boleh laras

- Pembaca audio untuk penerangan senaman

- Tahap dan tempoh senaman yang fleksibel

- Sokongan luar talian penuh

- Jurulatih Suara

- Petua Video HQ

- Mod gelap

- Penyegerakan Cloud dan Android Health Connect

- Statistik senaman, berat log, tinggi, BMI

- Peringatan harian

- Artikel tentang kehidupan sihat

- Pelan diet pelengkap

Apl ini juga menyediakan pelan tambahan yang berguna untuk semua orang:

- Siapa nak bersenam di rumah

- Siapa yang ingin mempunyai tulang belakang yang sihat

- Siapa nak kurangkan sakit pinggang bawah atau atas

- Siapa yang perlu duduk lama di tempat kerja atau rumah

- Siapa nak kurangkan tahap stress

- Siapa yang ingin membetulkan postur kepala ke hadapan

- Siapa yang mahu berhenti berkembang atau membaiki scoliosis

- Siapa yang mahu berhenti berkembang atau membaiki kyphosis

- Siapa yang mahu berhenti berkembang atau membaiki osteoporosis

🚀 Muat turun sekarang dan mulakan perjalanan kecergasan anda dengan Perfect Plank!

Ada soalan? 📧 Hubungi pasukan sokongan kami di [email protected] — Kami sedia membantu!