Prenatal Yoga

산전 요가를 사용하면 매트에 올 때마다 새로운 산전 요가 연습을 할 수 있습니다. 사전 녹화된 동영상을 따라가는 것과 달리 산전 요가는 동일한 요가 루틴을 반복하지 않으므로 임신 중에도 지루하지 않은 매일의 웰빙 습관을 만들 수 있습니다!

각 삼분기를 대상으로 한 운동

임신 중에 몸이 바뀌듯이 요가 연습도 달라져야 합니다. 임신 1, 2, 3분기를 선택하여 산전 여정에 적합한 요가 자세를 취하십시오.

부스트: 요통 완화

우리의 모든 연습은 허리와 옆구리를 늘일 것입니다. 더 많이 원하면 부스트 기능을 사용하여 특히 허리 또는 옆구리를 목표로 삼으십시오!

신체의 다른 부분에 집중하고 싶다면 저희가 도와드리겠습니다! 다리 경련? 발과 발목을 부스트! 손목에 통증이 있습니까? 부스트 손, 손목 및 팔!

임신 촉진

골반저, 진통 준비 등 필요한 사항에 맞게 연습을 추가로 조정할 수 있도록 임신에 특정한 부스트를 제공합니다!

초보자 친화적

집에서 편안하게 시작하세요. 발가락을 만질 수 없습니까? 괜찮아요! 그 과정에서 수정 사항과 대안을 알려 드리겠습니다!