Rocycle

운동

자전거를 타고 몸 전체를 45 분에서 60 분 정도 운동하면 기분이 좋아집니다. 촛불로 설정하고 장대 한 비트로 연료를 공급하는 본 강의는 자연스럽게 제공됩니다. 대부분의 클래스에서 안장에서 페달을 밟으면 서 팩의 에너지를 타고 코어를 훈련시키고 심박수를 높이십시오.

가벼운 손 무게와 핸들 바 푸시 업으로 상체를 훈련시킨 다음 머리부터 발끝까지 스트레칭합니다. 우리의 운동은 엔도르핀이 정맥을 통과하는 것을 느끼면서 모든 것을 꺼냅니다. 한 시간 안에 완전히 활기를 띠게됩니다. Ro'okies와 Ro'ckstars 모두에게 적합합니다.

음악

음악은 우리의 만트라입니다. 각 수업은 강사가 엄선한 고유 한 재생 목록을 제공합니다. 딥 하우스 및 전자 제품에서 팝, 힙합 및 락앤롤까지. 비욘세와 캘빈 해리스는 에드 시런과 ACDC가 섞여 있다고 생각한다. 각 노래에서 오한을 느끼고 비트가 당신을 들어 올리게하고 트랙의 에너지에 의해 쫓겨납니다. 여기에 약간 감정적 일 수 있습니다. 함께 가십시오! 우리는 그것을 행복 효과라고 부릅니다. 흡음에 대한 Spotify 계정을 확인하십시오.

인생은 바쁘다. 이것이 우리가 쉽게 자전거를 타는 이유입니다. 우리 수업은 일주일 내내 해가 질 때부터 해가 질 때까지 하루 종일 진행됩니다. 온라인으로 수업을 예약하십시오. 우리는 당신이 스튜디오에 갈 때 지불합니다. 계약이나 숨겨진 수수료는 없습니다. 실제로 사용하는 수업에 대해서만 비용을 지불합니다. 이 스튜디오에는 생수 및 사이클링 슈즈, 자전거 운동 타월, 라커룸의 고급 호텔 스타일 타월, Zenology의 유기농 케어 제품이 포함 된 샤워 등 모든 클래스에 원하는 모든 것이 포함되어 있습니다.

롤링 준비, 당신이 좋아하는 길

수업에 원하는 것을 자유롭게 착용하십시오. 우리는 타이츠 나 반바지와 티셔츠를 선호하지만 하늘은 한계입니다. 자신을 표현하십시오! 트레이너를 가져올 필요가 없습니다. 자전거 신발을 착용하십시오. 스튜디오에 와서 수업 시작 15 분 전에, 특히 새로 온 사람이라면 반드시 사인하십시오.

체크인

프론트 데스크에서 체크인하여 처음임을 알려주십시오. 우리는 당신에게 서명하고 우리의 스튜디오와 수업이 어떻게 진행되는지에 대해 더 알려줄 것입니다. 헤즈 업! 수업 시작 2 분 전에 사인을하지 않으면 자전거를 다른 사람에게 줄 수 있습니다.

신발 및 물

각 수업이 시작될 때 생수와 사이클링 슈즈가 제공됩니다. 신발을 사용하면 자전거에 끼울 수있어 최고의 자전거 경험을 제공합니다. 걱정하지 마십시오. 신발은 전문가만을위한 것이 아닙니다. 운동을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다. 우리를 믿으십시오. 물이 필요합니다!

사물함

사물함에서 물건을 보관하십시오. 사물함 도어 안에 지침이 게시 된 사용하기 쉬운 디지털 잠금 장치가 있습니다. 소지품은 안전합니다.

사진관

스튜디오에 들어가기 전에 정장을 입으십시오. 즉, 사이클링 신발을 신고 물병을 들고 있어야합니다. 수업에 들어가면 각 자전거가 한 쌍의 아령을 넣을 수 있음을 알 수 있습니다. 방 앞쪽에서 자전거를 타십시오. 자전거를 몸에 맞게 조정하거나 강사에게 도움을 요청하십시오. 클립을 타면서 즐기십시오. 방과 후 신발과 수건을 지정된 쓰레기통에 버립니다. 그런 다음 엔돌핀 높이의 샤워를 향해 드리프트하십시오.

방 바꾸기

우리는 당신이 우리의 탈의실에서 실제로 자신을 애지중지 할 수 있도록했습니다. 바디 워시, 샴푸, 컨디셔너, 바디 로션 등 고급스러운 신선한 수건과 Zenology의 유기농 케어 제품 라인이 여러분을 기다리고 있습니다. 여성 탈의실에는 헤어 드라이어 및 교정기가 장착되어 있으므로 암스테르담을 최대한 활용할 준비가되거나 다음 회의에서 빛을 발할 필요가 있는지 여부를 알려드립니다.