Sleep Reset: CBT for Insomnia

충분한 수면을 취하지 못하시나요?

수면 재설정으로 수천 명의 사람들과 함께 불면증을 극복하세요. 스탠포드 수면 클리닉(Stanford Sleep Clinic)이 지원하고 수면 의사가 권장하는 수면 재설정(Sleep Reset)은 휴식을 위한 로드맵입니다.

Sleep Reset이 Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation 등에 소개되고 Google의 '우리가 사랑하는 새로운 앱' 중 하나로 선정된 이유를 알아보세요.

수면 재설정이란 무엇입니까?

수면 재설정은 불면증을 극복하는 데 도움이 되도록 설계된 맞춤형 수면 프로그램입니다. 당신이 잠을 잘 이루지 못하는 이유를 알아보세요. 그래야 해로운 약이나 졸음, 부작용 없이 밤새 깊은 잠을 잘 수 있습니다.

‌우리는 불면증에 대한 인지 및 행동 치료(CBT-I)의 원리와 수면 전문가의 인간 코칭을 결합하여 귀하에게 꼭 맞는 전략을 제공합니다.

‌

수면 재설정 기능으로…

— 문제의 핵심에 도달하게 됩니다. 수면 문제의 근본 원인을 심층적으로 조사하고 장기적인 결과를 위한 효과적인 전략을 구현합니다.

— 최고의 전문가로부터 배울 수 있습니다. 수면 불안부터 신체적 통증까지 다양한 문제를 다루는 주요 전문가가 세심하게 선별한 강의, 운동, 명상 등의 포괄적인 라이브러리에 액세스할 수 있습니다.

— 혼자가 아닙니다. 맞춤형 CBT-I 코칭, 효과적인 행동 계획 및 수면 지원을 위해 수면 전문가와 전담 1:1 메시징을 즐겨보세요.

— 빠르게 목표에 도달할 수 있습니다. 더 행복하고 건강한 삶을 위해 매일 5~10분씩 운동하고 8주 동안 수업을 진행하세요.

수면 재설정 작동

우리 회원들은 수면 재설정을 좋아하며 다음과 같이 보고합니다.

— 매일 밤 85분 더 잠들기

— 한밤중에 깨어 있는 시간이 41% 감소했습니다.

— 밤마다 깨는 횟수가 2회 감소합니다.

— 잠들기까지 필요한 시간이 53% 단축되었습니다.

수면제를 복용하는 회원 중 약 절반은 프로그램이 끝날 때쯤에는 더 이상 복용하지 않습니다.

동료 검토 임상 데이터 분석은 애리조나 대학교 수면 및 건강 연구 프로그램의 최고 수면 연구자들이 주도했으며 Frontiers in Sleep에 게재되었습니다.

전문가들이 수면 재설정을 권장하는 이유

과학 기반

— 스탠포드 대학교, 예일 대학교 의과대학 및 애리조나 대학교의 수면 자문위원회와 함께 설계되었습니다.

— 미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)가 최적의 불면증 치료법으로 권장하는 임상적으로 입증된 기술을 사용합니다.

알약 없음

— 유해한 알약, 멜라토닌 또는 보충제가 없습니다. 이는 졸음, 의존성 또는 장기적인 건강 위험이 없음을 의미합니다.

— 빠른 해결 방법은 없습니다. 입증된 기술을 사용하여 수면 문제의 근본 원인을 해결하고 수면을 관리할 수 있는 장기적인 도구를 제공합니다.

맞춤형

— 개인 수면 데이터와 심층 평가 기록을 바탕으로 개인별 수면 상황에 맞춰진 실행 계획

— 프로그램을 맞춤화하고 책임감을 제공하며 지원을 제공하기 위해 매일 문자를 통해 개인 수면 코치를 이용할 수 있습니다.

집에서 이용 가능

— 귀하의 프로그램은 모바일 앱을 통해 제공되므로 이동 중에도 사용할 수 있고 어디에서나 코치에게 메시지를 보낼 수 있습니다.

— 직접 방문 약속이나 고급 장비가 필요 없이 집에서 편안하게 수면 재설정이 완료됩니다.

2주 만에 결과

— 우리 프로그램의 기술은 일반적으로 대면 수면 클리닉에서만 사용할 수 있으며, 대기자 명단은 3~6개월이고 비용은 최대 $5,000입니다.

— 수면 재설정을 사용하면 오늘 프로그램을 시작할 수 있으며 단 2주 이내에 수면, 건강 및 웰빙의 개선을 시작할 수 있습니다.

수면 재설정을 사용하는 방법

— 지금 바로 앱을 다운로드하고 전문가의 수면 평가를 받고 7일 평가판에 등록하여 시작하세요.

— 체험판에서는 평가 결과를 바탕으로 불면증의 근본 원인을 알아보고, 맞춤형 8주 실천 계획을 받고, 수면 코치를 만나보세요.

— 구독자로서 집에서 편안하게 프로그램을 사용하여 하루 15분 미만의 시간을 투자하고 단 2주 이내에 초기 수면 개선을 확인하세요.

질문이나 의견이 있으신가요? [email protected]으로 문의하세요.

수면 재설정을 사용해 주셔서 감사합니다!

개인 정보 보호 정책 – https://thesleepreset.com/privacy

이용 약관 – https://thesleepreset.com/tos