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Push & Pull Workout 정보
Push / Pull / Legs Workout Workout Routine
푸시 / 풀 / 다리 운동 루틴
# 푸시
- 벤치 프레스
- 시티드 덤벨 숄더 프레스
- 인클라인 덤벨 프레스
- 레터럴 레이즈
- 트라이셉스 로프 푸시다운
- 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
# 풀
- 벤트 오버 로우
- 렛 풀 다운
- 바벨 슈러그
- 페이스 풀업
- 바벨 바이셉스 컬
- 덤벨 해머 컬
# 다리
- 스쿼트
- 루마니안 데드리프트
- 레그 프레스
- 레그 컬
- 카프 레이즈
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Last updated on 2021-05-31
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비디오 및 스크린 샷
Push & Pull Workout의 오래된 버전
Push & Pull Workout 1.0.7
56.3 MBMay 31, 2021
Push & Pull Workout 1.0.5
44.7 MBNov 8, 2020
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