Thoughts - CBT trainer and tho

Jika anda cemas, tertekan, tertekan atau hanya berasa rendah. Teknik CBT dapat membantu anda menangani perasaan ini dengan berkesan.

Diari pemikiran adalah jurnal berstruktur di mana anda merekodkan acara, fikiran dan tingkah laku anda. Mengekalkan diari pemikiran membantu anda memahami corak pemikiran dan tingkah laku yang membawa anda ke dalam masalah.

Aplikasi ini disusun dalam dua bahagian ringkas. Satu di mana anda boleh membaca contoh dan memahami asas-asas menggunakan ingari pemikiran. Bahagian lain ialah jurnal yang membantu anda menjejaki peristiwa dan pemikiran harian.

App kami membantu anda

1) Memahami bagaimana pemikiran timbul dan bagaimana anda dapat mengenal pasti mereka.

2) Dapatkan pengintipan ke dalam gangguan kognitif dan apa yang boleh mereka lakukan kepada anda.

3) Mengekalkan rekod pemikiran berstruktur, untuk membantu anda menyelesaikan situasi yang sukar.

Dengan penggunaan biasa, anda akan dapat mengenalpasti dan menganalisis fikiran dan persepsi yang rosak. Anda juga akan dapat mengubah tingkah laku untuk membantu menangani pemikiran ini juga.

Versi terkini mempunyai keupayaan untuk

1) Kongsi rekod pemikiran anda dengan rakan atau ahli terapi.

2) Keupayaan untuk menambah penyelewengan kognitif anda sendiri.