Atkins Diet for Weight Loss Pl

Berikut adalah permulaan untuk mereka yang ingin mencuba dengan rancangan diet Atkins ini. Ini diet rendah karbohidrat, biasanya disyorkan untuk penurunan berat badan. Ketahui apa yang boleh anda makan semasa perjalanan diet Atkins.

Yang penting dalam jenis diet ini ialah, diet ini mendakwa bahawa anda boleh menurunkan berat badan makan sebanyak protein dan lemak yang anda inginkan, asalkan anda menghindari makanan tinggi karbohidrat.

Istilah "Atkins" berasal dari seorang doktor yang bernama Dr. Robert C. Atkins, yang menulis buku mengenai rancangan Atkins Diet ini pada tahun 1972. Berdasarkan banyak kajian terdahulu tentang diet rendah karbohidrat ini, ia menunjukkan keberkesanan penurunan berat badan dan boleh membawa kepada pelbagai peningkatan kesihatan tanpa mengira kalori.

Sejak itu, Atkins Diet telah popular di seluruh dunia dan banyak lagi buku telah ditulis tentangnya.

Sebelum ini, diet itu pada asalnya dianggap tidak sihat dan dimusnahkan oleh pihak berkuasa kesihatan arus perdana, kebanyakannya kerana kandungan lemak jenuh yang tinggi. Tetapi, kajian baru menunjukkan bahawa lemak tepu tidak berbahaya. Sejak itu, diet telah dikaji dengan teliti dan menunjukkan penurunan berat badan daripada diet rendah lemak, dan peningkatan gula dalam darah, HDL (kolesterol "baik"), trigliserida dan penanda kesihatan lain. Walaupun tinggi lemak, ia tidak meningkatkan kolesterol LDL ("buruk") secara purata, walaupun ini berlaku dalam subset individu.

Sebab utama diet rendah karbohidrat sangat berkesan untuk penurunan berat badan, ialah apabila orang mengurangkan pengambilan karbohidrat dan makan lebih banyak protein, selera makan mereka turun dan mereka akhirnya secara automatik makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkannya.

Sorotan Apl:

1. Atkins Overview

2. 4-Fasa Atkins

- Fasa 1 - Induksi

- Fasa 2 - Mengimbangi

- Fasa 3 - Pra Penyelenggaraan

- Fasa 4 - Penyelenggaraan Memerhatikan karbohidrat anda.

2. Makanan yang bermanfaat (Makanan untuk dimakan)

3. Makanan untuk Dihindari

4. Pro & Kontra mengenai Atkins Diet

5. 7 hari Menu Pelan Makanan Atkins

6. Senarai Makanan Makanan Snek Sihat (Makanan ringan rendah karbohidrat)

Hanya ikuti arahan menu pelan makanan, rujukan mudah dan mudah diikuti. Minum banyak air sekurang-kurangnya 8 - 10 gelas air.

Akhirnya kami berharap nasib baik dan semua yang terbaik dalam perjalanan Atkins Diet anda.

Nota PENTING:

Sila berunding dengan doktor anda, atau profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan lain jika anda mengalami sebarang kesulitan atau kesakitan apabila mengikuti pelan diet ini. Sila ikut kaedah App ini dengan risiko anda sendiri.