Atkins Diet for Weight Loss Pl

Ini adalah permulaan bagi mereka yang ingin mencoba rencana diet Atkins ini. Ini adalah diet rendah karbohidrat, biasanya direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Pelajari apa yang bisa Anda konsumsi dalam perjalanan diet Atkins.

Yang penting dari jenis diet ini adalah, diet ini mengklaim bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi protein dan lemak sebanyak yang Anda inginkan, selama Anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Istilah "Atkins" berasal dari seorang dokter bernama Dr. Robert C. Atkins, yang menulis buku-buku tentang rencana Diet Atkins ini pada tahun 1972. Berdasarkan banyak penelitian sebelumnya tentang diet rendah karbohidrat ini, ia menunjukkan keefektifan untuk menurunkan berat badan dan dapat menyebabkan berbagai perbaikan kesehatan tanpa penghitungan kalori.

Sejak itu, Diet Atkins telah populer di seluruh dunia dan lebih banyak buku telah ditulis tentang hal itu.

Sebelum ini, diet pada awalnya dianggap tidak sehat dan didemonstrasikan oleh otoritas kesehatan utama, sebagian besar karena kandungan lemak jenuh yang tinggi. Tetapi, penelitian baru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak berbahaya. Sejak itu, diet telah dipelajari secara menyeluruh dan terbukti menyebabkan penurunan berat badan lebih banyak daripada diet rendah lemak, dan peningkatan yang lebih besar dalam gula darah, HDL (kolesterol "baik"), trigliserida, dan penanda kesehatan lainnya. Meskipun tinggi lemak, itu tidak meningkatkan kolesterol LDL ("buruk") rata-rata, meskipun ini terjadi pada subset individu.

Alasan utama mengapa diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan, adalah ketika orang mengurangi asupan karbohidrat dan makan lebih banyak protein, nafsu makan menurun dan mereka secara otomatis makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkannya.

Sorotan Aplikasi:

1. Gambaran Umum Atkins

2. 4-fase Atkins

- Fase 1 - Induksi

- Fase 2 - Penyeimbangan

- Fase 3 - Pra-Perawatan

- Fase 4 - Perawatan Awasi karbohidrat Anda.

2. Makanan Bermanfaat (Food to eat)

3. Makanan yang Harus Dihindari

4. Pro & Kontra tentang Atkins Diet

5. 7 hari Menu Rencana Makan Atkins

6. Daftar Makanan Cemilan Sehat (camilan rendah karbohidrat)

Cukup ikuti instruksi menu rencana makan, itu referensi mudah dan mudah diikuti. Minumlah banyak air setidaknya 8 - 10 gelas air.

Akhirnya kami mengucapkan semoga sukses dan semua yang terbaik dalam perjalanan Diet Atkins Anda.

Catatan penting:

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, atau profesional perawatan kesehatan lain yang berkualifikasi jika Anda pernah mengalami kesulitan atau rasa sakit ketika mengikuti rencana diet ini. Silakan ikuti metode Aplikasi ini dengan risiko Anda sendiri.