Atkins Diet for Weight Loss Pl

นี่คือการเริ่มต้นเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการลองกับแผนอาหารแอตกินส์นี้ นี่คืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมักจะแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถบริโภคได้ในการเดินทางอาหารแอตกิน

ความสำคัญของอาหารประเภทนี้คืออาหารนี้อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากเท่ากับโปรตีนและไขมันตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

คำว่า "Atkins" มีต้นกำเนิดโดยแพทย์ชื่อ Dr. Robert C. Atkins ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับแผนอาหาร Atkins ในปี 1972 จากการศึกษาก่อนหน้านี้จำนวนมากเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและสามารถ นำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพต่างๆโดยไม่ต้องนับแคลอรี่

ตั้งแต่นั้นมาอาหาร Atkins ได้รับความนิยมทั่วโลกและหนังสืออื่น ๆ อีกมากมายได้เขียนเกี่ยวกับมัน

ก่อนหน้านี้อาหารได้รับการพิจารณาว่าไม่ดีต่อสุขภาพและปีศาจโดยหน่วยงานด้านสุขภาพที่สำคัญส่วนใหญ่เนื่องจากปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง แต่จากการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าไขมันอิ่มตัวไม่เป็นอันตราย ตั้งแต่นั้นมาอาหารที่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดและนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักมากกว่าอาหารไขมันต่ำและการปรับปรุงมากขึ้นในน้ำตาลในเลือด, HDL (คอเลสเตอรอลที่ "ดี"), ไตรกลีเซอไรด์และเครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ แม้จะมีไขมันสูง แต่ก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มระดับ LDL (“ ไม่ดี”) โดยเฉลี่ยแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นในกลุ่มย่อยของแต่ละคน

เหตุผลหลักที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักคือเมื่อคนลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนมากขึ้นความอยากอาหารของพวกเขาจะลดลงและพวกเขาก็กินแคลอรี่น้อยลงโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดถึงมัน

จุดเด่นของแอพ:

1. ภาพรวม Atkins

2. แอตกินส์ 4 เฟส

- ระยะที่ 1 - การเหนี่ยวนำ

- ระยะที่ 2 - การทรงตัว

- ระยะที่ 3 - การบำรุงรักษาล่วงหน้า

- ระยะที่ 4 - การบำรุงรักษาจับตามองคาร์โบไฮเดรตของคุณ

2. อาหารที่เป็นประโยชน์ (อาหารที่จะกิน)

3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

4. Pro & Cons เกี่ยวกับ Atkins Diet

5. 7 วันเมนูแผนอาหาร Atkins

6. รายการอาหารว่างเพื่อสุขภาพ (อาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำ)

เพียงทำตามคำแนะนำเมนูมื้ออาหารอ้างอิงง่ายและง่ายต่อการติดตาม ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 8 - 10 แก้ว

ในที่สุดเราหวังว่าคุณจะโชคดีและดีที่สุดในการเดินทาง Atkins Diet ของคุณ

หมายเหตุสำคัญ:

โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติอื่น ๆ หากคุณมีปัญหาหรือความเจ็บปวดใด ๆ เมื่อทำตามแผนอาหารนี้ โปรดปฏิบัติตามวิธีการของแอพนี้ด้วยความเสี่ยงของคุณเอง