Atkins Diet for Weight Loss Pl

Вот новичок для тех, кто хочет попробовать эту диету Аткинса. Это низкоуглеводная диета, обычно рекомендуемая для похудения. Узнайте, что вы можете съесть на диете Аткинса.

Важным в этом типе диеты является то, что эта диета утверждает, что вы можете похудеть, употребляя столько белка и жира, сколько захотите, если избегаете продуктов с высоким содержанием углеводов.

Термины «Аткинс» созданы врачом по имени д-р Роберт С. Аткинс, который написал книги об этом плане диеты Аткинса в 1972 году. Основываясь на многих предыдущих исследованиях об этой диете с низким содержанием углеводов, он показывает эффективность для потери веса и может привести к различным улучшениям здоровья без подсчета калорий.

С тех пор диета Аткинса стала популярной во всем мире, и о ней было написано еще много книг.

До этого основные органы здравоохранения считали диету нездоровой и демонизированной, главным образом из-за высокого содержания насыщенных жиров. Но новые исследования показали, что насыщенный жир безвреден. С тех пор диета была тщательно изучена и показала, что она приводит к большей потере веса, чем диеты с низким содержанием жиров, и к большему улучшению уровня сахара в крови, ЛПВП («хорошего» холестерина), триглицеридов и других показателей здоровья. Несмотря на то, что в нем много жиров, он не повышает уровень ЛПНП («плохого») в среднем, хотя это происходит в некоторых группах людей.

Основная причина, по которой низкоуглеводные диеты так эффективны для похудения, заключается в том, что, когда люди сокращают потребление углеводов и едят больше белка, их аппетит снижается, и в итоге они автоматически съедают меньше калорий, не задумываясь об этом.

Основные характеристики приложения:

1. Аткинс Обзор

2. 4-Фаза Аткинса

- Фаза 1 - Индукция

- Этап 2 - Балансировка

- Этап 3 - Предварительное обслуживание

- Фаза 4 - Техническое обслуживание Следите за своим углеводом.

2. Полезная еда (Еда, чтобы поесть)

3. Пища, которой следует избегать

4. Плюсы и минусы диеты Аткинса

5. 7-дневное меню Atkins Meal Plan

6. Список здоровых закусок (низкоуглеводные закуски)

Просто следуйте инструкциям меню план питания, это легко ссылки и легко следовать. Пьет много воды, по крайней мере, 8 - 10 стаканов воды.

Наконец, мы желаем вам удачи и всего наилучшего в вашем путешествии по диете Аткинса.

Важные заметки:

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, если у вас возникли какие-либо трудности или боль при соблюдении этого плана диеты. Пожалуйста, следуйте этому методу приложения на свой страх и риск.