Atkins Diet for Weight Loss Pl

對於那些想要嘗試這種阿特金斯飲食計劃的人來說，這是一個初學者的開始。這是一種低碳水化合物飲食，通常建議減肥。了解您在阿特金斯飲食之旅中可以消費的東西。

這種飲食的重要意義在於，這種飲食聲稱，只要你避免攝入高碳水化合物的食物，你就可以減肥，吃掉你想要的蛋白質和脂肪。

“阿特金斯”術語起源於一位名叫羅伯特·阿特金斯博士的醫生，他在1972年撰寫了關於這種阿特金斯飲食計劃的書籍。基於此前關於這種低碳水化合物飲食的許多研究，它顯示了減肥的有效性，並且可以無需卡路里計數即可實現各種健康改善。

從那以後，阿特金斯飲食在全世界都很受歡迎，並且已經寫了很多書。

在此之前，飲食最初被認為是不健康的，並被主流衛生當局妖魔化，主要是由於高飽和脂肪含量。但是，新的研究表明，飽和脂肪是無害的。從那時起，飲食已被徹底研究，並顯示出比低脂肪飲食更多的減肥，以及血糖，HDL（“好”膽固醇），甘油三酯和其他健康標誌物的更大改善。雖然脂肪含量高，但它不會平均提高LDL（“壞”）膽固醇，儘管這確實發生在一部分個體中。

低碳水化合物飲食對減肥非常有效的主要原因是，當人們減少碳水化合物攝入量並攝入更多蛋白質時，他們的食慾會下降，他們最終會自動攝入更少的卡路里，而不必考慮它。

應用亮點：

1.阿特金斯概述

2.阿特金斯的4階段

- 第1階段 - 歸納

- 第2階段 - 平衡

- 第3階段 - 預維護

- 第4階段 - 維護保持注意碳水化合物。

2.有益食物（吃的食物）

3.要避免的食物

4.關於阿特金斯飲食的Pro＆Cons

5. 7天阿特金斯膳食計劃菜單

6.健康零食食品清單（低碳水化合物零食）

只需按照膳食計劃菜單說明，它易於參考，易於遵循。喝大量的水至少8-10杯水。

最後，我們祝你好運，並祝你在阿特金斯飲食之旅中一切順利。

重要筆記：

如果您在遵循此飲食計劃時遇到任何困難或疼痛，請諮詢您的醫生或其他合格的醫療保健專業人員。請遵循此App方式，風險自負。