Bench press +50lbs

Program legenda Oleh Shawn Phillips "Meningkatkan Bench anda sebanyak 50 lbs dalam 50 hari".

Adakah anda ingin menambah 50 lbs kepada akhbar bangku anda dalam tempoh tujuh minggu? Adakah anda ingin menjadi lebih kuat dan mendapatkan berat badan pada masa yang sama? Jika demikian, program ini adalah untuk anda. Jika akhbar bangku anda "tersangkut" pada 250 lbs, anda ingin untuk meraih 300 lbs selepas hanya 7 minggu? Atau mungkin anda telah menekan 300, anda ingin untuk menetapkan rekod 350 lbs? Program ini akan menunjukkan kepada anda laluan untuk kekuatan dan jisim yang lebih besar. Dan, kemungkinan besar, rakan latihan anda, menonton kemajuan anda akan berada di belakang belakang anda untuk membincangkan "apa yang anda ambil dari steroid."