BMR Calculator & Tracker

Cari dan jejaki BMR (Kadar Metabolik Basal) anda dengan kalkulator & penjejak BMR yang mudah digunakan ini.

BMR mewakili jumlah minimum tenaga (kalori) yang diperlukan oleh tubuh anda untuk terus hidup dan boleh berguna apabila cuba menurunkan berat badan. Keputusan ini boleh didapati menggunakan persamaan Harris-Benedict.

BAGAIMANA KADAR METABOL BASAL DIGUNAKAN -----------------------------

Menggunakan angka ini sebagai garis asas, tambahkan semua kalori terbakar tambahan anda (berdasarkan tahap aktif anda) untuk menghasilkan TDEE anda (jumlah perbelanjaan tenaga harian).

Jika TDEE anda sepadan dengan Pengambilan Kalori Harian anda, anda akan mengekalkan berat badan anda. Meningkatkan TDEE anda berbanding pengambilan kalori harian anda dan anda akan menurunkan berat badan.

BAGAIMANA KALKULATOR BMR INI BERFUNGSI ----------------------------

Masukkan maklumat anda sama ada dalam ukuran Metrik atau Imperial.

Keputusan dikira secara automatik semasa anda memasukkan maklumat anda.

CIRI-CIRI ---------------------------------

★ BMR KALKULATOR PENGEMBANGAN & PENGESAN

Semua keputusan boleh dilog masuk ke dalam jurnal penjejakan untuk semakan kemudian. Nota am, tarikh, masa dan ikon boleh digunakan pada setiap entri. Semua keputusan boleh DIEDIT.

★ Maklumat Kadar Metabolik Basal

Ini termasuk maklumat umum tentang cara mengira BMR anda secara manual dengan menggunakan sama ada ukuran metrik atau imperial, bersama-sama dengan petua umum.

★ PEMILIHAN TEMA APL TERANG & GELAP

Untuk keseronokan tontonan anda, kami menyertakan pilihan untuk memilih antara dua tema aplikasi yang berbeza.

★ SISTEM PENGUKURAN IMPERIAL ATAU METRIK

Nombor boleh dimasukkan sama ada dalam Pound atau Kilogram. Keputusan akan sentiasa dalam kalori.

★ EDIT ENTRI LEPAS

Berguna Jika anda perlu menukar tarikh atau masa, hasil pengiraan, gambar atau jurnal entri keputusan lepas. Pergi ke halaman penyenaraian log anda dan pilih EDIT.

★ LOG PENGESAN SEJARAH

Di sinilah keajaiban kalkulator BMR kami benar-benar bersinar! Lihat semua entri lepas anda sama ada dalam senarai, kalendar atau carta. Anda boleh mengedit entri lepas daripada senarai. Kawalan carta lanjutan kami membolehkan anda mencubit zum.

Kalkulator & penjejak BMR kami ialah cara paling mudah untuk membantu mengekalkan rekod larian perubahan Kadar Metabolik Basal anda dan menyediakan satu lagi alat diet yang berharga dalam senjata anda.

Walaupun kami ingin memastikan apl kami ringkas dan mudah digunakan, ciri baharu sentiasa menjadi kelebihan! Jika anda mempunyai idea atau permintaan ciri, beritahu kami!