BMR Calculator & Tracker

Tìm và theo dõi BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) của bạn bằng công cụ theo dõi & máy tính BMR dễ sử dụng này.

BMR đại diện cho lượng năng lượng (calo) tối thiểu mà cơ thể bạn cần để duy trì sự sống và có thể hữu ích khi cố gắng giảm cân. Những kết quả này có thể được tìm thấy bằng cách sử dụng phương trình Harris-Benedict.

TỶ LỆ CHUYỂN HÓA CƠ BẢN ĐƯỢC SỬ DỤNG NHƯ THẾ NÀO -----------------------------

Sử dụng con số này làm đường cơ sở, cộng tất cả lượng calo đã đốt cháy bổ sung của bạn (dựa trên mức độ hoạt động của bạn) để tính TDEE (tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày).

Nếu TDEE của bạn phù hợp với Lượng calo hàng ngày của bạn, bạn sẽ duy trì được cân nặng của mình. Tăng TDEE của bạn so với lượng calo hàng ngày của bạn và bạn sẽ giảm cân.

CÁCH TÍNH TOÁN BMR NÀY HOẠT ĐỘNG -----------------------------

Nhập thông tin của bạn trong phép đo Metric hoặc Imperial.

Kết quả được tính toán tự động khi bạn nhập thông tin của mình.

ĐẶC TRƯNG ---------------------------------

★ ĐĂNG NHẬP & THEO DÕI MÁY TÍNH BMR

Tất cả các kết quả có thể được đăng nhập vào tạp chí theo dõi để xem xét sau này. Ghi chú chung, ngày, giờ và biểu tượng có thể được áp dụng cho mọi mục nhập. Tất cả các kết quả có thể được CHỈNH SỬA.

★ Thông tin tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Điều này bao gồm thông tin chung về cách tính BMR của bạn theo cách thủ công bằng cách sử dụng phép đo hệ mét hoặc hệ đo lường Anh, cùng với các mẹo chung.

★ LỰA CHỌN CHỦ ĐỀ ỨNG DỤNG ÁNH SÁNG & TỐI

Để bạn hài lòng khi xem, chúng tôi đã bao gồm tùy chọn chọn giữa hai chủ đề ứng dụng khác nhau.

★ HỆ THỐNG ĐO LƯỜNG HỖN HỢP HOẶC ĐO LƯỜNG

Các số có thể được nhập theo Pounds hoặc Kilôgam. Kết quả sẽ luôn tính bằng calo.

★ CHỈNH SỬA NHỮNG MỤC TRƯỚC

Hữu ích Nếu bạn cần thay đổi ngày hoặc giờ, kết quả được tính toán, hình ảnh hoặc nhật ký của mục nhập kết quả trước đây. Chuyển đến trang danh sách nhật ký của bạn và chọn CHỈNH SỬA.

★ NHẬT KÝ THEO DÕI LỊCH SỬ

Đây là nơi phép màu của máy tính BMR của chúng tôi thực sự tỏa sáng! Xem tất cả các mục trước đây của bạn trong danh sách, lịch hoặc biểu đồ. Bạn có thể chỉnh sửa các mục trong quá khứ từ danh sách. Kiểm soát biểu đồ nâng cao của chúng tôi cho phép bạn thu phóng chụm.

Máy tính & trình theo dõi BMR của chúng tôi là cách đơn giản nhất để giúp lưu giữ hồ sơ liên tục về các thay đổi Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn và cung cấp một công cụ ăn kiêng có giá trị khác trong kho vũ khí của bạn.

Mặc dù chúng tôi muốn giữ cho ứng dụng của mình đơn giản và dễ sử dụng, nhưng các tính năng mới luôn là một điểm cộng! Nếu bạn có ý tưởng hoặc yêu cầu tính năng, hãy cho chúng tôi biết!