BMR Calculator & Tracker

ابحث عن وتتبع BMR (معدل الأيض الأساسي) باستخدام أداة حاسبة ومتعقب BMR سهلة الاستخدام.

يمثل معدّل الأيض الأساسي الحد الأدنى من الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها جسمك للبقاء على قيد الحياة ويمكن أن يكون مفيدًا عند محاولة إنقاص الوزن. يمكن إيجاد هذه النتائج باستخدام معادلة هاريس بنديكت.

كيف يتم استخدام معدل الأيض الأساسي -----------------------------

باستخدام هذا الرقم كخط أساسي ، أضف جميع السعرات الحرارية المحروقة الإضافية (بناءً على مدى نشاطك) للتوصل إلى TDEE (إجمالي نفقات الطاقة اليومية).

إذا كان TDEE الخاص بك يطابق مدخولك اليومي من السعرات الحرارية ، فسوف تحافظ على وزنك. زيادة TDEE الخاص بك على السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك وسوف تفقد الوزن.

كيف يعمل هذا حاسبة BMR -----------------------------

أدخل معلوماتك إما بالقياسات المتري أو الإمبراطوري.

يتم احتساب النتائج تلقائيًا عند إدخال معلوماتك.

سمات ---------------------------------

★ حاسبة BMR تسجيل وتتبع

يمكن تسجيل جميع النتائج في مجلة التتبع لمراجعتها لاحقًا. يمكن تطبيق الملاحظات العامة والتاريخ والوقت والرموز على كل إدخال. يمكن تحرير جميع النتائج.

★ معلومات معدل الأيض الأساسي

يتضمن هذا معلومات عامة حول كيفية حساب معدل الأيض الأساسي يدويًا باستخدام القياس المتري أو الإمبراطوري ، جنبًا إلى جنب مع النصائح العامة.

★ اختيار موضوع التطبيق الخفيفة والظلام

من أجل متعة المشاهدة ، قمنا بتضمين خيار الاختيار بين موضوعين مختلفين للتطبيق.

★ نظام قياس إمبراطوري أو متري

يمكن إدخال الأرقام بالجنيه أو الكيلوجرام. النتائج ستكون دائما بالسعرات الحرارية.

★ تحرير الإدخالات السابقة

مفيد إذا كنت بحاجة إلى تغيير التاريخ أو الوقت أو النتيجة المحسوبة أو الصورة أو دفتر اليومية لإدخال نتيجة سابق. انتقل إلى صفحة قائمة السجل الخاصة بك وحدد تحرير.

★ سجل تتبع التاريخ

هذا هو المكان الذي يتألق فيه سحر حاسبة معدل الأيض الأساسي لدينا حقًا! اعرض جميع إدخالاتك السابقة إما في قائمة أو تقويم أو مخطط. يمكنك تحرير الإدخالات السابقة من القائمة. يتيح لك التحكم المتقدم في الرسم البياني لدينا إمكانية التكبير / التصغير.

تعد حاسبة ومتعقب معدل الأيض الأساسي لدينا هي أبسط طريقة للمساعدة في الاحتفاظ بسجل مستمر لتغييرات معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، كما توفر أداة حمية أخرى قيّمة في ترسانتك.

بينما نرغب في جعل تطبيقاتنا بسيطة وسهلة الاستخدام ، فإن الميزات الجديدة دائمًا ما تكون ميزة إضافية! إذا كانت لديك فكرة أو طلب ميزة ، فأخبرنا بذلك!