Gym Exercises & Workouts

Tham gia cùng hơn 2.000.000 người dùng và trở nên khỏe mạnh! Ứng dụng Bài tập & Tập luyện tại phòng tập thể dục miễn phí 100% và có thể thích ứng với mọi cấp độ thể dục tại nhà và tập luyện tại phòng tập thể dục!

Công cụ lập kế hoạch và theo dõi tập luyện tại phòng tập thể dục của chúng tôi được thiết kế để nâng cao thói quen tập luyện của bạn bằng cách cung cấp nhiều tính năng (kế hoạch tập luyện, đồ thị, số liệu thống kê, máy tính BMI). Có được vóc dáng cân đối, tăng cơ và tăng sức mạnh - làm cho cơ bắp của bạn khỏe hơn mỗi ngày, trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà, mỗi lần một bài tập. Ghi lại quá trình tập luyện của bạn hàng ngày - theo dõi tiến trình của bạn thông qua số liệu thống kê và biểu đồ!

Tạo và tùy chỉnh các bài tập của riêng bạn, thêm các bộ siêu hoặc tìm kiếm hơn 130 bài tập được xác định trước để giúp cải thiện thể lực, tăng cơ và sức mạnh, săn chắc hoặc săn chắc!

Truy cập thư viện rộng lớn các bài tập gym và bài tập tại nhà. Nhận hướng dẫn từng bước về cách thực hiện chúng một cách chính xác. Luôn có động lực và tập trung vào hành trình tập thể dục của bạn!

Theo dõi lịch sử tập luyện của bạn bằng lịch nhật ký tập luyện tích hợp trong khi các biểu đồ giúp bạn xác định xu hướng và cho biết bạn đã nâng được bao nhiêu cân trong tuần, tháng, 6 tháng hoặc thậm chí cả năm.

Xem, thêm và chỉnh sửa nhật ký tập luyện của bạn cũng như so sánh số liệu thống kê, khối lượng bài tập và lịch sử của bạn. Lập kế hoạch tập tạ và lấy lại vóc dáng - Xây dựng một phiên bản mạnh mẽ và tự tin hơn của chính bạn!

Duyệt hoặc tìm kiếm hơn 300 bài tập ngoại tuyến dành cho gia đình hoặc phòng tập thể dục, được chia thành các nhóm cơ mục tiêu làm nổi bật các cơ được kích hoạt trên các nhân vật hoạt hình mà không phải đợi tải video chậm.

Tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn để sử dụng trong quá trình tập luyện thể dục của bạn! Nếu bạn có một bài tập độc đáo không có trong các ứng dụng khác, bạn có thể thêm nó!

Trong quá trình luyện tập, bạn có thể hoán đổi, thêm, chỉnh sửa và bỏ qua các bài tập hoặc điều chỉnh bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp bằng chức năng thông báo của Android.

Rất nhiều tính năng khác hỗ trợ bạn trong phòng tập - One Rep Max, máy tính BMI, WILKS, Chế độ tối, Mục yêu thích...

Trình theo dõi bài tập & bài tập thể dục được thiết kế để hỗ trợ người mới bắt đầu hiểu cơ chế của từng bài tập, do đó, việc bước vào phòng tập thể dục dường như không quá khó khăn hoặc làm mới trí nhớ của một cựu chiến binh về các thói quen tập luyện mà họ có thể đã quên. Các động tác được viết bởi một người nghiện tập gym dày dạn kinh nghiệm và một vận động viên cử tạ cấp tiểu bang với hơn 20 năm kinh nghiệm.

Bỏ bút và giấy, ghi lại quá trình tập luyện của bạn, thêm các bộ siêu tập, tạo các bài tập tùy chỉnh và theo dõi tiến trình của bạn, tất cả đều có giao diện dễ sử dụng.

⭐Các tính năng chính của Công cụ theo dõi & lập kế hoạch tập luyện & bài tập thể dục:⭐

🏋️ Hơn 130 bài tập được xác định trước miễn phí để tập tại nhà hoặc phòng tập thể dục

💪 Hơn 300 bài tập ngoại tuyến với các hình hoạt hình làm nổi bật các cơ được kích hoạt trong khi tập

📓 Tạo và tùy chỉnh các bài tập của riêng bạn

🔄 Hoán đổi, thêm, chỉnh sửa và bỏ qua các bài tập trong quá trình tập luyện

📊 Biểu đồ tập luyện - kiểm tra tổng trọng lượng đã nâng hoặc nhóm cơ đã tập

🔢 So sánh số liệu thống kê tập luyện và tập thể dục

🏃‍♂️ Tạo và sử dụng các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn trong quá trình tập luyện

📆 Theo dõi lịch sử tập luyện của bạn bằng lịch tích hợp

⏲️ Có thể điều chỉnh thời gian nghỉ giữa các hiệp trong quá trình luyện tập

🔍 Tìm kiếm bài tập

🔥 Máy tính BMI - Dễ dàng tính toán chỉ số khối cơ thể của bạn

💜 Tạo danh sách bài tập hoặc bài tập yêu thích để tham khảo nhanh

👍 Tích hợp Facebook để đăng nhập nhanh chóng

🗳️ Bình chọn bài tập yêu thích của bạn cùng các thành viên khác

⚖️ Lựa chọn trọng lượng khu vực – kg hoặc lb

📚 Hướng dẫn rõ ràng cách thực hiện từng bài tập

Tất cả thông tin được lưu trữ trên đám mây riêng tư an toàn để bạn có thể truy cập dữ liệu của mình trên bất kỳ thiết bị Android nào!

Ứng dụng của chúng tôi dựa vào kết nối internet để có thể lấy thông tin và hình ảnh trong ứng dụng có thể thay đổi.

Từ tập luyện hàng ngày đến kế hoạch tập thể dục toàn diện, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước trên con đường trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày!

➡️➡️➡️ Tải xuống công cụ lập kế hoạch và theo dõi tập luyện tại nhà và tập thể dục toàn diện của chúng tôi và bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn! Đăng nhập bài tập, theo dõi số liệu thống kê và tiến độ - Nâng cao thói quen tập luyện hàng ngày của bạn! Tạo kế hoạch nâng tạ của bạn - Tăng cơ và sức mạnh! Lấy lại vóc dáng - Lấy lại vóc dáng!