Personal Training Coach

Penjejak Latihan Kekuatan & Membina Otot Terunggul Anda

Ikuti program latihan terbaik yang terbukti untuk mendapatkan kekuatan, membina otot dan mengurangkan lemak—semuanya dalam satu aplikasi! Sama ada anda seorang pengangkat pemula atau lanjutan, apl ini bertindak sebagai jurulatih kekuatan peribadi anda, membimbing anda tentang senaman yang perlu dilakukan, berapa berat yang perlu diangkat dan bilangan set dan ulangan yang perlu dilakukan.

🔥 Program Senaman Terbina dalam:

StrongLifts 5x5

GreySkull LP

Tolak Tarik Kaki

Wendler 5/3/1 (termasuk Membina Monolith & banyak lagi)

lvysaur 4-4-8

nSuns 531 LP

Madcow 5x5

Kaedah Texas

Program Novis Kecergasan Aiskrim 5x5

GZCLP

Metallicdpas PPL

Rutin Disyorkan Reddit BWF

r/Rutin Asas Permulaan Kecergasan

Banyak lagi akan datang tidak lama lagi!

💪 Atau buat senaman tersuai anda sendiri dari awal.

✅ Ciri-ciri Percuma:

✔ Termasuk StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 & banyak lagi

✔ Menjejaki berat, set dan ulangan secara automatik

✔ Graf untuk menggambarkan kemajuan anda

✔ Kenaikan berat & nyah beban secara automatik apabila gagal

✔ Penerangan latihan & penjejakan kemajuan

✔ Togol Kg/Lb bila-bila masa

✔ CIRI BARU: Rekod RPE (Kadar Usaha yang Diperhatikan)

✔ Tema gelap & terang

✔ Mulakan senaman kosong & tambah latihan dengan pantas

✔ Skim kemajuan, termasuk Kemajuan Berganda

✔ Pulihkan data daripada aplikasi StrongLifts

🚀 Ciri Premium (Buka Kunci Lebih Kuasa!):

✔ Buat dan sesuaikan rutin senaman anda sendiri

✔ Set memanaskan badan pintar & rutin memanaskan badan yang diperibadikan

✔ Ubah suai mana-mana program terbina dalam

✔ Sandaran & pemulihan awan

✔ Edit & susun semula latihan dalam senaman

✔ Pengalaman bebas iklan

📩 Sokongan & Maklum Balas

Ada idea atau cadangan? Kami ingin mendengar daripada anda! Hubungi kami melalui aplikasi.