Personal Training Coach

Công cụ theo dõi quá trình tập luyện xây dựng cơ bắp và sức mạnh tối thượng của bạn

Thực hiện theo các chương trình tập luyện tốt nhất đã được chứng minh để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và giảm mỡ—tất cả chỉ trong một ứng dụng! Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng cao, ứng dụng này đóng vai trò là huấn luyện viên sức mạnh cá nhân của bạn, hướng dẫn bạn những bài tập cần thực hiện, mức tạ cần nâng cũng như số hiệp và số lần thực hiện.

🔥 Chương trình tập luyện tích hợp:

Thang máy mạnh 5x5

Sọ Xám LP

Chân kéo đẩy

Wendler 5/3/1 (bao gồm Xây dựng khối đá nguyên khối và hơn thế nữa)

lvysaur 4-4-8

nSuns 531 LP

Madcow 5x5

Phương pháp Texas

Chương trình dành cho người mới tập thể dục kem 5x5

GZCLP

PPL kim loại

Thói quen được đề xuất của Reddit BWF

r/Thói quen tập thể dục cơ bản cho người mới bắt đầu

Nhiều hơn nữa sắp ra mắt!

💪 Hoặc tạo bài tập tùy chỉnh của riêng bạn từ đầu.

✅ Tính năng miễn phí:

✔ Bao gồm StrongLifts, GreySkull LP, Chân kéo đẩy, Wendler 531 và hơn thế nữa

✔ Tự động theo dõi trọng lượng, số hiệp và số lần lặp lại

✔ Đồ thị để hình dung sự tiến bộ của bạn

✔ Tự động tăng trọng lượng và giảm tải khi thất bại

✔ Mô tả bài tập & theo dõi tiến độ

✔ Chuyển đổi Kg/Lb bất cứ lúc nào

✔ TÍNH NĂNG MỚI: Ghi lại RPE (Tỷ lệ gắng sức nhận thức)

✔ Chủ đề tối và sáng

✔ Bắt đầu một bài tập trống và thêm bài tập nhanh chóng

✔ Sơ đồ tiến triển, bao gồm Tiến trình kép

✔ Khôi phục dữ liệu từ ứng dụng StrongLifts

🚀 Tính năng cao cấp (Mở khóa thêm sức mạnh!):

✔ Tạo và tùy chỉnh thói quen tập luyện của riêng bạn

✔ Bộ khởi động thông minh & thói quen khởi động được cá nhân hóa

✔ Sửa đổi bất kỳ chương trình tích hợp nào

✔ Sao lưu và khôi phục đám mây

✔ Chỉnh sửa và sắp xếp lại các bài tập trong buổi tập

✔ Trải nghiệm không có quảng cáo

📩 Hỗ trợ và phản hồi

Có ý tưởng hoặc đề xuất? Chúng tôi muốn nghe ý kiến ​​từ bạn! Liên hệ với chúng tôi qua ứng dụng.