Personal Training Coach

Ваш трекер тренировок на максимальную силу и наращивание мышечной массы

Следуйте лучшим проверенным программам тренировок, чтобы набрать силу, нарастить мышечную массу и похудеть — и все это в одном приложении! Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным лифтером, это приложение действует как ваш личный тренер по силовой подготовке, подсказывая вам, какие упражнения выполнять, какой вес поднимать и сколько подходов и повторений выполнять.

🔥 Встроенные программы тренировок:

Стронглифты 5x5

ГрейСкулл LP

Тяговые ножки

Вендлер 5/3/1 (включая строительство монолита и многое другое)

львизавры 4-4-8

nSuns 531 LP

Мэдкоу 5х5

Техасский метод

Программа для начинающих «Мороженое Фитнес 5х5»

ГЗКЛП

Металликдпас PPL

Рекомендуемая программа Reddit BWF

Базовая программа для начинающих r/Fitness

Скоро будет еще много!

💪 Или создайте свою собственную тренировку с нуля.

✅ Бесплатные функции:

✔ В комплект входят StrongLifts, GreySkull LP, ножки Push Pull, Wendler 531 и многое другое.

✔ Автоматически отслеживает веса, подходы и повторения

✔ Графики для визуализации вашего прогресса

✔ Автоматическое увеличение веса и разгрузка в случае отказа

✔ Описания упражнений и отслеживание прогресса

✔ Переключение кг/фунтов в любое время

✔ НОВАЯ ФУНКЦИЯ: запись RPE (скорости воспринимаемого напряжения)

✔ Темная и светлая тема

✔ Начните пустую тренировку и добавляйте упражнения на лету.

✔ Схемы прогресса, включая двойную прогрессию

✔ Восстановление данных из приложения StrongLifts

🚀 Премиум-функции (открой больше возможностей!):

✔ Создавайте и настраивайте свои собственные программы тренировок.

✔ Умные наборы для разминки и персонализированные программы разминки

✔ Модифицировать любую встроенную программу

✔ Резервное копирование и восстановление в облаке

✔ Редактируйте и меняйте порядок упражнений внутри тренировки.

✔ Опыт без рекламы

📩 Поддержка и обратная связь

Есть идеи или предложения? Мы хотели бы услышать ваше мнение! Свяжитесь с нами через приложение.