Personal Training Coach

ردیاب تمرینی نهایی قدرت و عضله سازی شما

بهترین برنامه های تمرینی اثبات شده را برای به دست آوردن قدرت، عضله سازی و کاهش چربی دنبال کنید - همه در یک برنامه! چه یک ورزشکار مبتدی یا پیشرفته باشید، این برنامه به عنوان مربی قدرت شخصی شما عمل می کند و شما را راهنمایی می کند که کدام تمرینات را انجام دهید، چقدر وزنه بردارید، و چند ست و تکرار را انجام دهید.

🔥 برنامه های تمرینی داخلی:

StrongLifts 5x5

Grey Skull LP

پاها را فشار دهید

Wendler 5/3/1 (شامل Building the Monolith و موارد دیگر)

lvysaurs 4-4-8

nSuns 531 LP

دیوانه 5*5

روش تگزاس

Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

GZCLP

Metallicdpas PPL

روال توصیه شده Reddit BWF

r / تناسب اندام ابتدایی روتین مبتدی

بسیاری دیگر به زودی!

💪 یا تمرین سفارشی خود را از ابتدا ایجاد کنید.

✅ امکانات رایگان:

✔ شامل Strong Lifts، GreySkull LP، Push Pull Legs، Wendler 531 و موارد دیگر

✔ وزن ها، ست ها و تکرارها را به صورت خودکار ردیابی می کند

✔ نمودارهایی برای تجسم پیشرفت شما

✔ افزایش خودکار وزن و تخلیه بار در صورت شکست

✔ شرح تمرین و ردیابی پیشرفت

✔ Kg/Lb را در هر زمان تغییر دهید

✔ ویژگی جدید: رکورد RPE (نرخ تلاش درک شده)

✔ تم تاریک و روشن

✔ یک تمرین خالی شروع کنید و تمرینات را در پرواز اضافه کنید

✔ طرح های پیشرفت، از جمله پیشرفت دوگانه

✔ بازیابی اطلاعات از برنامه StrongLifts

🚀 ویژگی های ممتاز (قدرت بیشتر را باز کنید!):

✔ روال های تمرینی خود را ایجاد و سفارشی کنید

✔ ست های گرم کردن هوشمند و روال های گرم کردن شخصی

✔ هر برنامه داخلی را تغییر دهید

✔ پشتیبان گیری و بازیابی ابری

✔ تمرینات را در یک تمرین ویرایش و مرتب کنید

✔ تجربه بدون آگهی

📩 پشتیبانی و بازخورد

ایده یا پیشنهادی دارید؟ ما دوست داریم از شما بشنویم! از طریق اپلیکیشن با ما تماس بگیرید.