Takedowns from the Knees

Semasa bertanding di akademi mereka, para pelajar biasanya memulakan pertandingan dengan berlutut. Malangnya, pelajar tidak diajar lebih banyak daripada menarik rakan latihan mereka ke penjaga mereka dan melihat apa yang berlaku.

Saya merancang aplikasi instruksional ini dengan mempertimbangkan pelajar yang kecewa - mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan sebaik sahaja bertanding bermula. Dalam aplikasi ini, saya membahas enam kawasan penghapusan dari lutut:

1. Seri tarik balik dari kedudukan mengikat.

2. Siri pemacu hadapan dari kedudukan mengikat.

3. Seri seretan lengan dari cengkaman dua lawan satu.

4. Seri pull-down kepala dari kedudukan kepala ke kepala.

5. Mengira beberapa penghapusan asas.

6. Idea lain untuk penghapusan.

Dengan gabungan beberapa video pengajaran dan dua artikel yang sangat bermaklumat, anda akan terus meletakkan rakan latihan anda secara konsisten dan juga dapat mengawal lebih awal dalam perlawanan!

Latihan penghapusan yang baik untuk anda!