Tea for Weight Loss Diet Plan

Cara Minum Teh Boleh Membantu Mengurangkan Berat Badan

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal, dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan.

Ia juga salah satu teh yang paling berkesan untuk penurunan berat badan. Terdapat bukti kukuh yang mengaitkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak badan.

Dalam satu kajian pada tahun 2008, 60 orang obes mengikuti diet piawai selama 12 minggu sambil kerap minum sama ada teh hijau atau plasebo.

Sepanjang kajian, mereka yang minum teh hijau kehilangan 7.3 paun (3.3 kg) lebih berat daripada kumpulan plasebo (3 Sumber Dipercayai).

Satu lagi kajian mendapati bahawa orang yang mengambil ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan ketara dalam berat badan, lemak badan dan lilitan pinggang, berbanding dengan kumpulan kawalan (4Sumber Dipercayai).

Ini mungkin kerana ekstrak teh hijau terutamanya tinggi dalam katekin, antioksidan semulajadi yang boleh meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan pembakaran lemak (5Sumber Dipercayai).

Kesan yang sama ini juga berlaku untuk matcha, sejenis serbuk teh hijau yang sangat pekat yang mengandungi bahan berfaedah yang sama seperti teh hijau biasa.