Tea for Weight Loss Diet Plan

چائے پینے سے وزن کم کرنے میں کیسے مدد مل سکتی ہے۔

سبز چائے چائے کی سب سے مشہور اقسام میں سے ایک ہے، اور یہ بہت سے صحت کے فوائد سے منسلک ہے۔

یہ وزن کم کرنے کے لیے سب سے مؤثر چائے میں سے ایک ہے۔ سبز چائے کو وزن اور جسم کی چربی دونوں میں کمی سے منسلک کرنے کے کافی ثبوت موجود ہیں۔

2008 کے ایک مطالعہ میں، 60 موٹے لوگوں نے 12 ہفتوں تک معیاری غذا کی پیروی کی جبکہ باقاعدگی سے سبز چائے یا پلیسبو پیتے رہے۔

مطالعہ کے دوران، سبز چائے پینے والوں کا پلیسبو گروپ (3 ٹرسٹڈ سورس) کے مقابلے میں 7.3 پاؤنڈ (3.3 کلوگرام) زیادہ وزن کم ہوا۔

ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے 12 ہفتوں تک سبز چائے کا عرق استعمال کیا ان کے جسمانی وزن، جسم کی چربی اور کمر کے طواف میں ایک کنٹرول گروپ (4 ٹرسٹڈ سورس) کے مقابلے میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔

اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ سبز چائے کا عرق خاص طور پر کیٹیچنز میں زیادہ ہوتا ہے، قدرتی طور پر پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس جو آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں اور چربی جلانے میں اضافہ کر سکتے ہیں (5 ٹرسٹڈ سورس)۔

یہی اثر مچھا پر بھی لاگو ہوتا ہے، ایک انتہائی مرتکز قسم کی پاؤڈر والی سبز چائے جس میں وہی فائدہ مند اجزاء ہوتے ہیں جیسے کہ باقاعدہ سبز چائے۔