Barbell

Barbell Workout: fitness oefeningen voor in de sportschool of thuis.

De barbell staat in het Nederlands ook wel bekend als halterstang. Het is hét fundamentele hulpmiddel bij uitstek voor krachttraining en spieropbouw. In de app hebben we veel full body oefeningen die je kunt proberen in jouw eigen full body training. Voor deze oefeningen heb je alleen maar een barbell nodig en als dat nodig zou zijn enkele schijven die je erop kunt plaatsen voor extra gewicht.

Halterstang oefeningen voor thuis

In deze app bespreken we 50 oefeningen met een barbell die je in de fitness kan uitvoeren.

Om je training thuis zo effectief mogelijk te maken hebben wij een thuis krachttraining schema gemaakt. Met deze full-body schema kun je behoorlijk vooruit komen en de instap niveau is laag, daarom is het ideaal voor beginners. Vergeet niet, uiteindelijk gaat het om je eigen inzet. Daarom raden wij je aan tenminste 3 maal in de week deze training uit te voeren voor optimale groei van de spieren. Probeer na elke training minstens één dag rust te nemen. Dit hebben je spieren nodig om te herstellen, want in principe breek je ze af tijdens het trainen. Voor het uitvoeren van deze schema heb je enkel een barbell nodig.

Als je bezig bent met sporten en dan specifiek met fitness heb je vast al eens te maken gehad met een barbell. Met een barbell kan je vrijwel alle spieren perfect trainen. Bij apparaten word je vaak nog beperkt in je bewegingen, bij een barbell is dit echter niet het geval. Je hebt bij het trainen met een barbell meer bewegingsvrijheid.