Langhantel Übungen

Mit einem Langhantel-Set kannst du auch auf kleinem Raum trainieren. Für das Workout mit der Langhantelstange zeigen wir dir effektive Übungen für Anfänger.

Wer ein Training mit der Langhantel bereits ausprobiert hat, wird ihr wohl auf ewig die Treue schwören. Denn kaum ein anderes Trainingsgerät bietet eine so enorme Übungsvielfalt und ist darüber hinaus für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen ein Trainingsgenuss.

Der Vorteil gegenüber den Kurzhanteln ist, dass man die Langhantel mit mehr Gewicht bestücken und zwischen dem Gewicht stark variieren kann. Dadurch kann mehr Gewicht gestemmt werden, da weniger Stabilisierungsmuskeln beteiligt sind. Das ist besonders für den Muskelaufbau interessant, da Du in diesem Bereich mit wenig Wiederholungen, aber hohem Gewicht arbeitest. Im Kraftausdauerbereich arbeitest Du hingegen mit viel Wiederholungen und wenig Gewicht.

Wofür Du Dich auch entscheidest: Mit der Langhantel ist beides problemlos möglich. Probier’s doch einfach mal aus!

Das Fitnessstudio bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, den eigenen Körper zu trainieren. Dies gilt vor allem für das Krafttraining, da hier eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bereitstehen. Die Auswahl beginnt in der Regel mit einem großzügig ausgestatteten Maschinenpark, führt weiter über Functional Fitness Equipment und endet bei klassischen Lang- und Kurzhanteln in diversen Ausführungen. Anhand dieser schier unendlichen Auswahl an Trainingsmöglichkeiten fällt es schwer zu glauben, dass auch in minimalistisch ausgestatteten Home Gyms effektiv trainiert werden kann. Doch der Schein trügt! Gerade Langhantel Übungen, die exzellent in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden können, versprechen eine hohe Effektivität, wenn es um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse geht! In diesem App erhältst Du wertvolle und praxisrelevante Informationen über das Training mit Langhantel Übungen.

Mit Langhantel Übungen für Frauen kannst du schnell Muskeln aufbauen und fit werden. Wir zeigen dir wie du Squats mit Langhantel, Bankdrücken und Co richtig machst.

Wer schon mal Langhantel Training versucht hat wird es einfach lieben. Es gibt nur wenige Trainingsgeräte, die so vielseitig einsetzbar sind und noch wichtiger: Die so schnelle Ergebnisse sehen lassen. Für alle, die jetzt sofort ganz stark den Kopf schütteln: Keine Angst, du wirst davon nicht sofort zu einem riesigen Muskelberg. Muskelaufbau dauert bei uns Frauen viel länger als bei Männern.

Langhanteln sind aus dem Krafttraining nicht mehr wegzudenken. Aber warum sind Langhantel Übungen plötzlich so beliebt? Wegen ihrer vielen Vorteile natürlich.