Deathbench Bench Press Program

Deathbench is een van de meest populaire programma's om snel bankdrukken te verbeteren door grote gewichten en een hoog volume te combineren. Gemaakt door Matt Disbrow (ook bekend als redditor / u / mdisbrow) en overal gevolgd door powerlifters.

Het programma bestaat uit cycli van 10 weken waarin je twee keer per week traint. Het is ideaal voor iedereen die meer bankdrukken wil, een plateu wil overwinnen of gewoon groter en sterker wil worden. Er zijn twee varianten van dit programma, klassiek en taps (ter voorbereiding op een ontmoeting), die beide in deze app zijn opgenomen.

Deze app genereert cycli voor u op basis van uw huidige maximum aantal herhalingen en stelt u in staat uw voortgang tijdens elke sessie en week bij te houden. Een volledige geschiedenis van uw voltooide cycli wordt opgeslagen en u kunt uw toenemende bankdrukvermogen in een grafiek bekijken.

Kenmerken:

- Maak eenvoudig cycli aan

- Voer zowel de klassieke als de taps toelopende versie van het programma uit

- Gebruik kilo's of ponden

- Bekijk het gewicht, de sets en de herhalingen die nodig zijn voor elke sessie

- Houd uw sets bij terwijl u door elke sessie vordert

- Controleer elke dag en week van uw cyclus

- Slaat alle voltooide cycli op, zodat u de voortgang in de tijd kunt bekijken

- Zie grafieken van uw toenemende bankdrukken

Deze app is niet aangesloten bij Matt Disbrow.