Chest Workout!

Jeśli chcesz duży, pełny, mocny, „pancerz płyta” Pecz, że pop, to chcesz zrobić te ćwiczenia piersi i treningi.

Biceps i klatki piersiowej.

Obydwa treningi że faceci nigdy nie przegapić ... i dwie grupy mięśniowe, które mają najwięcej problemów rozwijającego.

Istnieją dobre powody.

Z wyjątkiem przypadków nadzwyczajnych genetycznej, biceps są małe, uparte mięśnie, które biorą dużej ilości czasu i pracy, aby się rozwijać.

PEPW są większe i silniejsze niż biceps, ale w większości przypadków, zacznij od zasadzie nic.

Nowoczesny, siedzący tryb życia po prostu nie angażować mięśnie klatki piersiowej w jakimkolwiek znaczącym stopniu, a tym samym większość facetów i dziewczęta nowe do podnoszenia ciężarów są żenująco słaby na ławeczce.

Nie rozpaczaj, choć.

Bez względu na to, jak mały i słaby może czuć klatki piersiowej jest ... można zbudować tego superbohatera, „Zbroja Płytowa” pierś, że naprawdę chcesz.

A ta aplikacja jest zamiar pokazać, jak to zrobić.

Cieszyć się!