kegel exercises

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić mięśnie pod macicą, pęcherzem i jelitami (jelito grube). Aplikacja Kegel może pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy. Może to pomóc w zarządzaniu lub zapobieganiu problemom fizycznym, takim jak nietrzymanie moczu. Nietrzymanie moczu to wyciek moczu (siusiu) lub kału (kupy), którego nie można kontrolować.

Ćwiczenia Kegla mogą również przyczynić się do poprawy zdrowia seksualnego i przyjemności poprzez:

Rozluźnienie mięśni pochwy, dzięki czemu pochwa jest bardziej otwarta. Jest to pomocne, jeśli odczuwasz ból podczas stosunku płciowego, egzaminów miednicy lub w obu przypadkach.

Poprawia krążenie krwi w pochwie i dnie miednicy. Może to pomóc zwiększyć podniecenie seksualne.

Ułatwienie osiągnięcia orgazmu.

Zwiększenie smarowania pochwy (wilgotność).

Kegel App może pomóc zarówno mężczyznom, jak i kobietom mającym problemy z wyciekiem moczu lub kontrolą jelit.

Możesz mieć następujące problemy:

    W miarę starzenia się

    Jeśli przytyjesz

    Po ciąży i porodzie

    Po operacji ginekologicznej (kobiety)

    Po operacji prostaty (mężczyźni)

Ćwiczenia Kegla można wykonywać za każdym razem, gdy siedzisz lub leżysz. Możesz to zrobić, gdy jesz, siedzisz przy biurku, prowadzisz samochód, odpoczywasz lub oglądasz telewizję.