kegel exercises

케겔 운동은 자궁, 방광 및 장 (대장) 아래의 근육을 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. Kegel App은 골반 근육 강화에 도움이됩니다. 이것은 요실금과 같은 신체적 문제를 관리하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요실금은 통제 할 수없는 소변 (오줌) 또는 대변 (똥)의 누출입니다.

Kegel 운동은 또한 다음을 통해 성 건강과 즐거움을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

질 근육을 이완시켜 질을 더 개방적으로 만듭니다. 성관계, 골반 검사 또는 둘 다에 통증이있는 ​​경우 도움이됩니다.

질과 골반 바닥으로의 혈액 순환 개선. 이것은 성적 흥분을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

오르가즘에 쉽게 접근 할 수 있습니다.

질 윤활 증가 (습윤).

Kegel App은 소변 누출 또는 장 조절에 문제가있는 남녀 모두를 도울 수 있습니다.

다음과 같은 문제가있을 수 있습니다.

    나이가 들수록

    체중이 늘면

    임신과 출산 후

    부인과 수술 후 (여성)

    전립선 수술 후 (남성)

Kegel 운동은 앉거나 누워있을 때 언제든지 수행 할 수 있습니다. 음식을 먹거나 책상에 앉아 운전하거나 텔레비전을 보거나 쉬고있을 때 할 수 있습니다.