kegel exercises

凱格爾運動可以幫助增強子宮，膀胱和腸（大腸）以下的肌肉。 Kegel App可幫助您增強骨盆底肌肉。這可以幫助您管理或預防失禁等身體問題。尿失禁是您無法控制的尿液（小便）或糞便（大便）的洩漏。

凱格爾運動還可以通過以下方式幫助您改善性健康和性快感：

放鬆陰道肌肉，使您的陰道更加開放。如果您在性交，骨盆檢查或兩者同時感到疼痛，這將很有幫助。

改善陰道和骨盆底的血液循環。這可以幫助增加性喚起。

使您更容易達到性高潮。

增加陰道潤滑（濕潤）。

Kegel App可以幫助有尿漏或腸道控制問題的男人和女人。

您可能有以下問題：

    隨著年齡的增長

    如果體重增加

    懷孕和分娩後

    婦科手術後（女性）

    前列腺手術後（男性）

凱格爾練習可以在您坐下或躺下時隨時進行。您可以在吃飯，坐在辦公桌前，開車，休息或看電視時做這些事情。