Self care

Troska o siebie (różna dla każdej osoby) jest indywidualna, mając to na uwadze, nie może być jednej kompleksowej strategii praktykowania samoopieki, która wymagałaby pielęgnowania swoich potrzeb emocjonalnych, fizycznych, umysłowych i duchowych. Z emocjonalnego punktu widzenia może to obejmować otaczanie się ludźmi, którzy mają potencjał leczniczy (lub emanują pozytywną energią, a tym samym pomagają uzdrowić duszę. Na przykład mam przyjaciół, którzy są w stanie zmienić mój negatywny nastrój na pozytywny w to tylko kwestia sekund. Posiadanie tych przyjaźni Nie tylko terapeutyczne, ale także niezbędne do utrzymania mojego zdrowia psychicznego. Oprócz aspektu emocjonalnego należy zadbać o swoje potrzeby fizyczne. To zależy od osoby; niektórzy mogą potrzebować odżywiać swoje ciała z zdrowszą żywnością i wodą, podczas gdy inni muszą być bardziej aktywni i więcej ćwiczyć. z pracy i rodziny. Istnieje wiele praktyk uważności, takich jak medytacja, joga i tai chi Na poziomie duchowym niektórzy ludzie mogą znaleźć spokój w religii i modlitwie. uzdrowienie To wszystko są proste przykłady różnych sposobów na osiągnięcie samoopieki i spokoju umysłu.