Self care

Kişisel bakım (her kişiye göre değişir) bireysel bazda benzersizdir, bu akılda tutulduğunda, kişinin duygusal, fiziksel, zihinsel ve ruhsal ihtiyaçlarını beslemesi gereken tek bir kapsamlı öz bakım stratejisi olamaz. Duygusal bir bakış açısından, bu, kendinizi iyileştirme potansiyeli olan (veya pozitif enerji yayan ve böylece ruhu iyileştirmeye yardımcı olan) insanlarla çevrelemeyi içerebilir. sadece bir kaç saniye.Bu arkadaşlıklara sahip olmak sadece tedavi edici değil aynı zamanda ruh sağlığımı korumak için de gerekli.Duygusal yönüne ek olarak, fiziksel ihtiyaçlarını da karşılamalı.Bu kişiden kişiye değişir,bazılarının ihtiyaçlarını beslemesi gerekebilir. bedenleri daha sağlıklı yiyecek ve suya sahipken, diğerleri daha fazla aktif olmaya ve daha fazla egzersiz yapmaya ihtiyaç duyar. Zihinsel bir bakış açısıyla, bir birey büyümek için daha fazla akademik uyarana ihtiyaç duyabilir ve bu nedenle bir kolej ortamında daha fazla maruz kalmaya ihtiyaç duyabilir.Ayrıca, bazılarının stresten kurtulmaya ihtiyacı olabilir. Meditasyon, yoga ve tai chi gibi bir dizi farkındalık uygulamaları vardır. Ruhsal düzeyde, bazı insanlar dinde ve duada huzur bulabilir. şifa Bunların hepsi, öz bakım ve iç huzuru sağlamanın farklı yollarının basit örnekleridir.