Self care

خود کی دیکھ بھال (یہ ہر فرد کے لیے مختلف ہوتی ہے) انفرادی بنیادوں پر منفرد ہوتی ہے، اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، خود کی دیکھ بھال کے لیے کوئی واحد جامع حکمت عملی نہیں ہو سکتی جس کے تحت کسی کی جذباتی، جسمانی، ذہنی اور روحانی ضروریات کو پورا کرنا ہو۔ جذباتی نقطہ نظر سے، اس میں اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرنا شامل ہو سکتا ہے جو شفا یابی کی صلاحیت رکھتے ہیں (یا جو مثبت توانائی پیدا کرتے ہیں اور اس طرح روح کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، میرے دوست ہیں جو اپنے منفی موڈ کو مثبت میں بدل سکتے ہیں۔ صرف چند سیکنڈوں کی بات ہے۔ یہ دوستیاں نہ صرف علاج بلکہ میری دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی ضروری ہیں۔ جذباتی پہلو کے علاوہ، انسان کو اپنی جسمانی ضروریات کا خیال رکھنا چاہیے۔ یہ فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ زیادہ صحت مند خوراک اور پانی کے ساتھ جسم، جب کہ دوسروں کو زیادہ متحرک رہنے اور زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ذہنی نقطہ نظر سے، ایک فرد کو ترقی کے لیے زیادہ تعلیمی محرکات کی ضرورت ہو سکتی ہے اور اس لیے کالج کے ماحول میں زیادہ نمائش کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اپنی ملازمتوں اور خاندان سے۔ ذہن سازی کے بہت سے مشقیں ہیں جیسے کہ مراقبہ، یوگا اور تائی چی روحانی سطح پر، کچھ لوگ مذہب اور دعا میں سکون پا سکتے ہیں۔ شفا یابی خود کی دیکھ بھال اور ذہنی سکون حاصل کرنے کے مختلف طریقوں کی یہ تمام سادہ مثالیں ہیں۔