Self care

الرعاية الذاتية (تختلف من شخص لآخر) فريدة من نوعها على أساس فردي ، مع وضع هذا في الاعتبار ، لا يمكن أن تكون هناك استراتيجية شاملة واحدة لممارسة الرعاية الذاتية التي يجب على المرء أن يرعى احتياجاته العاطفية والجسدية والعقلية والروحية. من وجهة نظر عاطفية ، قد يشمل ذلك إحاطة نفسك بأشخاص لديهم إمكانات الشفاء (أو الذين ينضحون بالطاقة الإيجابية وبالتالي يساعدون في شفاء الروح. على سبيل المثال ، لدي أصدقاء قادرون على تغيير مزاجي السلبي إلى مزاج إيجابي في مجرد بضع ثوان. الحصول على هذه الصداقات ليس فقط علاجي ولكن ضروري أيضًا للحفاظ على صحتي العقلية. بالإضافة إلى الجانب العاطفي ، يجب على المرء أن يعتني باحتياجاته الجسدية. وهذا يختلف من شخص لآخر ؛ قد يحتاج البعض إلى تغذية أجسام بها المزيد من الطعام الصحي والماء ، بينما يحتاج الآخرون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا وممارسة أكثر ، من منظور عقلي ، قد يحتاج الفرد إلى المزيد من المحفزات الأكاديمية للنمو وبالتالي المزيد من التعرض في بيئة الكلية ، وقد يحتاج البعض أيضًا إلى تخفيف التوتر. هناك عدد من ممارسات اليقظة الذهنية مثل التأمل واليوجا والتاي تشي على المستوى الروحي ، قد يجد بعض الناس السلام في الدين والصلاة. الشفاء هذه كلها أمثلة بسيطة على طرق مختلفة لتحقيق الرعاية الذاتية وراحة البال.