Self care

Забота о себе (она различается для каждого человека) уникальна на индивидуальной основе, с учетом этого не может быть единой комплексной стратегии для практики заботы о себе, которая должна удовлетворять его эмоциональные, физические, умственные и духовные потребности. С эмоциональной точки зрения это может включать в себя окружение себя людьми, обладающими исцеляющим потенциалом (или излучающими положительную энергию и, таким образом, помогающими исцелить душу). Например, у меня есть друзья, способные изменить мое негативное настроение на позитивное в Это всего лишь вопрос секунд. Иметь такую ​​дружбу Не только терапевтично, но и необходимо для поддержания моего психического здоровья. Помимо эмоционального аспекта, нужно заботиться о своих физических потребностях. Это варьируется от человека к человеку; тела с более здоровой пищей и водой, в то время как другим нужно быть более активными и больше заниматься спортом. С умственной точки зрения, человеку может потребоваться больше академических стимулов для роста и, следовательно, больше времени на жизнь в колледже. Кроме того, некоторым может потребоваться снятие стресса. от своей работы и семьи. Существует ряд практик осознанности, таких как медитация, йога и тай-чи. На духовном уровне некоторые люди могут найти покой в ​​религии и молитве. Музыка для души Исцеление Все это простые примеры различных способов достижения заботы о себе и душевного спокойствия.