Self care

El autocuidado (varía para cada persona) es único de forma individual, con esto en mente, no puede haber una única estrategia integral para practicar el autocuidado que uno tiene para nutrir las propias necesidades emocionales, físicas, mentales y espirituales. Desde un punto de vista emocional, esto podría incluir rodearse de personas que tengan potencial curativo (o que exudan energía positiva y, por lo tanto, ayuden a sanar el alma. Por ejemplo, tengo amigos que pueden cambiar mi estado de ánimo negativo por uno positivo en solo es cuestion de segundos. Tener estas amistades no solo es terapeutico sino necesario para mantener mi salud mental. Ademas del aspecto emocional, uno debe cuidar sus necesidades fisicas. Esto varia de persona a persona, algunos pueden necesitar nutrir su cuerpos con alimentos y agua más saludables, mientras que otros necesitan ser más activos y hacer más ejercicio. Desde una perspectiva mental, un individuo puede necesitar más estímulos académicos para crecer y, por lo tanto, más exposición en un entorno universitario. Además, algunos pueden necesitar aliviar el estrés de su trabajo y su familia. Hay una serie de prácticas de atención plena, como la meditación, el yoga y el tai chi. A nivel espiritual, algunas personas pueden encontrar la paz en la religión y la oración. Música para el alma curación Todos estos son ejemplos simples de diferentes formas de lograr el autocuidado y la paz mental.